สัญญาณเตือนจากค่าความดันโลหิต: เมื่อไหร่ควรพบแพทย์

การตรวจวัดความดันโลหิตเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะในยุคที่โรคเรื้อรังอย่างโรคหัวใจและหลอดเลือดมีแนวโน้มเพิ่มสูงขึ้น อย่างไรก็ตาม หลายคนอาจไม่ทราบว่าค่าความดันโลหิตที่วัดได้สามารถบ่งบอกถึงสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพที่ต้องได้รับการดูแลและตรวจสอบจากแพทย์ บทความนี้จะอธิบายถึงค่าความดันโลหิตที่เป็นสัญญาณเตือนและเมื่อไหร่ที่ควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจรักษา

ความดันโลหิตคืออะไร?

ความดันโลหิตคือแรงดันของเลือดที่เกิดขึ้นในหลอดเลือดแดงระหว่างที่หัวใจบีบตัวและคลายตัว ค่าความดันโลหิตประกอบด้วยตัวเลขสองค่า:

- ค่าความดันตัวบน (Systolic Pressure): เป็นค่าความดันในหลอดเลือดขณะหัวใจบีบตัว

- ค่าความดันตัวล่าง (Diastolic Pressure): เป็นค่าความดันในหลอดเลือดขณะหัวใจคลายตัว

ค่าความดันโลหิตปกติสำหรับผู้ใหญ่คือประมาณ 120/80 มม.ปรอท

สัญญาณเตือนจากค่าความดันโลหิต

ค่าความดันโลหิตที่สูงหรือต่ำเกินไปอาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพที่ต้องได้รับการดูแล ดังนี้

ความดันโลหิตสูง (Hypertension)

ความดันโลหิตสูงระดับที่ 1: 130-139/80-89 มม.ปรอท

- หากค่าความดันโลหิตของคุณอยู่ในช่วงนี้ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำในการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต เช่น การออกกำลังกาย ลดการบริโภคเกลือ และการลดน้ำหนัก

ความดันโลหิตสูงระดับที่ 2: 140/90 มม.ปรอทขึ้นไป

- หากค่าความดันโลหิตของคุณอยู่ในระดับนี้ ควรพบแพทย์ทันทีเพื่อรับการรักษาและควบคุมความดันโลหิต

ความดันโลหิตสูงวิกฤต (Hypertensive Crisis): 180/120 มม.ปรอทขึ้นไป

- หากคุณมีค่าความดันโลหิตสูงในระดับนี้ ควรไปพบแพทย์ทันที หรือเข้ารับการรักษาที่โรงพยาบาลโดยด่วน เพราะอาจเป็นอันตรายต่อชีวิตได้

ความดันโลหิตต่ำ (Hypotension)

ค่าความดันโลหิตต่ำ: ต่ำกว่า 90/60 มม.ปรอท

- ค่าความดันโลหิตต่ำอาจไม่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพสำหรับบางคน แต่ถ้าคุณมีอาการเวียนศีรษะ หน้ามืด หรือเป็นลม ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษา

เมื่อไหร่ควรพบแพทย์?

นอกจากการตรวจสอบค่าความดันโลหิตด้วยตัวเองแล้ว คุณควรพบแพทย์ทันทีหากมีอาการต่อไปนี้:

- อาการเวียนศีรษะหรือเป็นลมบ่อยครั้ง: อาจเกิดจากค่าความดันโลหิตที่ต่ำเกินไปหรือสูงเกินไป

- อาการปวดหัวอย่างรุนแรง: โดยเฉพาะถ้าเกิดขึ้นพร้อมกับค่าความดันโลหิตสูง อาจเป็นสัญญาณของภาวะความดันโลหิตสูงวิกฤต

- อาการหายใจลำบากหรือเจ็บหน้าอก: อาจเป็นสัญญาณของปัญหาหัวใจที่ต้องได้รับการดูแลอย่างเร่งด่วน

- อาการชาหรืออ่อนแรงในแขนหรือขา: อาจเป็นสัญญาณของโรคหลอดเลือดสมอง

การดูแลและป้องกันความดันโลหิตผิดปกติ

การดูแลสุขภาพและป้องกันค่าความดันโลหิตผิดปกติสามารถทำได้โดยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตดังนี้:

- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์: ลดการบริโภคเกลือและอาหารที่มีไขมันสูง เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้

- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน

- ควบคุมน้ำหนัก: รักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม

- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์: เนื่องจากสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดความดันโลหิตสูง

- ตรวจวัดความดันโลหิตเป็นประจำ: เพื่อติดตามสถานะสุขภาพของคุณและปรับเปลี่ยนการดูแลตามที่จำเป็น

สรุป

การตรวจวัดความดันโลหิตเป็นประจำและการเข้าใจค่าที่วัดได้เป็นสิ่งสำคัญในการดูแลสุขภาพ ความดันโลหิตที่สูงหรือต่ำเกินไปอาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพที่ต้องได้รับการตรวจสอบและรักษาอย่างถูกต้อง หากคุณมีอาการผิดปกติหรือค่าความดันโลหิตไม่อยู่ในช่วงปกติ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสม